3 dosha teszt – te melyik Ájurvéda testtípushoz tartozol?

A 3 DOSHA TESZT – TE MELYIK ÁJURVÉDA TESTTÍPUSHOZ TARTOZOL?

Az Ájurvédikus gyógyászat szerint mindenki egyedi alkattal rendelkezik, melyet a testben áramló életenergia, azaz a három dosha, és azok aránya határoz meg. Ezen arányok alapján pedig három alap testtípust különböztetnek meg, a VATA, PITTA és KAPHA típusokat.

Azok az egyedi tulajdonságok (pl. a szem és hajszín, vagy az egyéni testi, lelki, szellemi adottságok), melyek meghatározzák a három dosha ideális energiaszintjét már a születéstől fogva ott vannak mindenkiben, és életünk során is csak alig, vagy egyáltalán nem változnak. Azonban a nem megfelelő életvitel következtében előfordulhat, hogy valamelyik dosha túlságosan felhalmozódik a szervezetünkben, hosszabb távon pedig ez az egyensúlytalan állapot betegségekhez vezet. Ahhoz, hogy testi, lelki és szellemi szinten is harmonikusan működjünk, ismernünk kell a bennünk található doshákat, így a megfelelő életmóddal (táplálkozás, stressz kezelés, sport, stb.) fenntarthatjuk azok egyensúlyát.

Az alábbi teszt abban lesz segítségedre, hogy megállapítsd, Te melyik típusba tartozol! Nincs más tennivalód, mint megválaszolni az alábbi kérdéseket, és feljegyezni, hogy melyik (A, B vagy C) válaszokat választottad, majd a végén összesítened azokat.

1. Milyen a testfelépítésed?

a.) vékony, törékeny alkat
b.) átlagos, középtermet
c.) erős, teltkarcsú alkat

2. Milyen az izomzatod?

a.) szikár, szálkás
b.) jól látható, definiált izomzat
c.) erős testalkat, gyakran fedett izmok

3. Milyen a testsúlyod?

a.) változó, nehezen hízol
b.) átlagos
c.) hízásra hajlamos, túlsúlyos

4. Milyen a bőröd?

a.) száraz, hideg, hajlamos a berepedezésre
b.) meleg, olajos, szeplős, hajlamos a leégésre
c.) sima, puha, enyhén zsíros, fénylő

5. Milyen a hajad?

a.) száraz, vékony szálú, hajlamos a töredezésre
b.) vékony szálú, puha tapintású, őszülésre hajlamos
c.) sűrű és vastag szálú, sötét, dús, zsírosodásra hajlamos

6. Milyen az arcod felépítése?

a.) szabálytalan, beesett
b.) keskeny, kipirosodásra hajlamos
c.) kerek telt

7. Milyenek a szemeid?

a.) sötétek, nyugtalanok, szárazak
b.) világosak, kipirosodásra hajlamosak, érzékenyek
c.) nyugodtak, fényesek, nagyok

8. Milyen formájú az orrod?

a.) hosszú, horgas
b.) közepes méretű
c.) pici, pisze

9. Milyen az ajkad?

a.) száraz, kicserepesedésre hajlamos, vékony
b.) közepesen vastag, pirosas árnyalatú
c.) sima, vastag, húsos

10. Milyenek a fogaid?

a.) kicsik, hézagosak, szabálytalanok
b.) közepes méretűek, hajlamos vagy a fogínyvérzésre
c.) nagyok, erősek, rendezettek és fehérek

11. Milyenek a körmeid?

a.) töredezettek
b.) puhák, érzékeny körömágy
c.) erősek, vastagok

12. Milyen a testhőmérsékleted?

a.) átlagnál alacsonyabb, jellemzően hidegek a végtagjaid
b.) átlagnál magasabb, a végtagjaid és az arcod rendszerint forró
c.) átlagos, enyhén hűvös

13. Mennyire szoktál izzadni?

a.) nem jellemző, kevés, szagtalan verejték
b.) izzadékony, savanyú szagú verejték
c.) csak testmozgáskor jellemző, édeskés szagú verejték

14. Milyen tapintása van a kezeidnek?

a.) hideg, száraz, vékony
b.) meleg, nyirkos
c.) hideg, nyirkos

15. Milyen állapotúak az ízületeid?

a.) kiállóak, vagy nagyon hajlékonyak, vagy nagyon merevek
b.) lazák, izmokkal fedettek, rugalmasak
c.) erősek, stabilak, nem láthatóak

16. Milyen a mozgásod?

a.) gyors, néha ideges
b.) közepesen gyors, határozott
c.) lassú, nyugodt

17. Milyen a vérnyomásod?

a.) gyenge, szabálytalan
b.) stabil, erős
c.) lassú, egyenletes

18. Milyen a vérmérsékleted?

a.) ideges, bizonytalan, félénk vagy
b.) határozott, motivált vagy
c.) konzervatív, megfontolt vagy

19. Milyen a hangod?

a.) regedtes, gyenge, halk
b.) tiszta, hangos, erőteljes
c.) mély, kellemes, meleg

20. Milyen a beszéd stílusod?

a.) gyors, sok, gyakran valódi tartalom és cél nélküli
b.) meggyőző
c.) megfontolt, nyugodt, lassú

21. Milyen az étvágyad?

a.) változó, gyors tempóban eszel, iszol
b.) nagy étvágy, gyakori éhségérzet
c.) mérsékelt étvágy

22. Milyen az emésztésed?

a.) változó, hajlamos vagy a puffadásra
b.) gyors, rendszeres
c.) lassú

23. Mennyi az alvásigényed

a.) kevesebb mint 6 óra, felszínesen alszol, gyakran ébredsz fel éjjelente
b.) 6-8 óra, amit nyugodtan végigalszol
c.) több mint 8 óra, amit mélyen, nyugodtan alszol végig

24. Milyen álmaid vannak?

a.) nyugtalanító, intenzív álmok
b.) színes, szenvedélyes álmok
c.) romantikus, nyugodt álom, amelyekre ritkán emlékszel vissza

25. Milyen a munkabírásod?

a.) alacsony, a fizikai munkától gyorsan elfáradsz
b.) átlagos, a szellemi munkától hajlamos vagy felpörögni
c.) jó, de lassú, a komolyabb szellemi vagy fizikai munkától se fáradsz el

26. Milyen a memóriád?

a.) gyorsan tanulsz, de gyorsan is felejtesz
b.) jó a hosszú távú memóriád
c.) lassan tanulsz, de jó a memóriád

27. Milyen a természeted?

a.) változékony
b.) lobbanékony
c.) nyugodt

28. Hogyan bánsz a pénzzel?

a.) a pénz kifolyik a kezeid közül
b.) jól tudsz bánni a pénzzel
c.) kiemelkedően jól, megfontoltan bánsz a pénzzel

29. Hogyan oldod meg a váratlan helyzeteket, problémákat?

a.) sokat aggódsz, nehezen hozol meg döntéseket
b.) gyorsan és határozottan hozol döntéseket
c.) viszonylag sok idő alatt hozol jó és átgondolt döntéseket

30. Mire vagy érzékeny?

a.) a szeles időre és a hidegre
b.) a melegre
c.) a nedves és hideg időjárásra

31. Mi jellemző a gondolkodásmódodra?

a.) verbális típus vagy
b.) vizuális típus vagy
c.) érzelmi alapon gondolkodsz

Jellemző válaszaid alapján:

A– VATA típus vagy
B – PITTA típus vagy
C – KAPHA típus vagy

Kövesd figyelemmel a blogomat, mert a következő cikkekből azt is megtudhatod, melyik Ájurvéda testtípus, milyen sajátos igényekkel rendelkezik! 🙂 

Ha pedig Ayurvédában jártas terapeutákat keresel ajánlom a következő oldalt, illetve Sachint és Fruzsit, akik szakértőként várnak ayurvédikus terápiára és kezelésekre: 

https://www.hrishikeshayurveda.com/

HA MEGISMERNÉD ÖNMAGAD KÜLÖNFÉLE ÖNISMERETI ÉS TERÁPIÁS MÓDSZEREKKEL, AKKOR ITT TALÁLSZ PROGRAMOKAT VELEM
(Access Consciousness^®, Reiki, Deeksha, Kronobiológia)