3 eszköz arra, hogy élvezd és szeresd a Testedet

3 ESZKÖZ ARRA, HOGY ÉLVEZD ÉS SZERESD A TESTEDET
2016. november 17.
Írta Heather Nichols, CF

A testünk egy elképesztő, élő, érzékekkel rendelkező organizmus, mely olyan sok mindenre éber! Amikor ignoráljuk a testünket, vagy azt kívánjuk, bárcsak nem kellene figyelnünk rá, akkor rengeteg éberségtől választjuk le magunkat, melyek valódi hozzájárulások lehetnének az örömünkhöz, és az életben való virágzásunkhoz. Mi lenne akkor, ha a testedre való éberség szórakoztató lehetne? Mi lenne akkor, ha ez az éberség megengedné a számodra, hogy mindenféle módon többet tudj teremteni?

Az egyik csodálatos dolog a testünkben a mozgás. A testünk, mely 360 ízülettel rendelkezik, mozgásra lett tervezve. A mozgás a forrása lehet a sokkal nagyobb örömnek, élettel teliségnek, és kreativitásnak, ha hajlandóak vagyunk ezeket az egyszerű eszközöket hasznosítani.

Íme 3 eszköz arra, hogy még nagyobb éberséget fejlesszünk ki a testünkben a mozgáson keresztül.

1) Mozgasd meg!

A testünk imád mozogni, és amikor megmozdítjuk, akkor annyival boldogabbak vagyunk! Szánj időt a mindennapi mozgásra. Ez nem arról a felírt mennyiségű tornázásról szól, amit minden nap a testünknek ’végig kellene csinálnia’. Ez a testünk élvezéséről szól. Mi szórakoztató a tested számára? A séta? Nyújtás? Esetleg a tánc? Csinálj mindennap valamit, ami növeli azt a gyönyört és az élvezetet, amit képes vagy a testeddel megtapasztalni, és észre fogod venni, hogy az életed is megváltozik ennek eredményekképpen!

2) Figyelj az érzékeidre!

Az érzékelés az egyik legfőbb módja annak, ahogyan a testünk kommunikál velünk, és egy remek módja annak, hogyan legyünk éberebbek rá. Amikor elkezdesz jobban odafigyelni az érzékeidre, akkor az az öröm és gyönyör forrásává válhat a tested számára. Amikor megmozdítod a testedet – még ha csupán légzésen, vagy fogmosáson keresztül – nagyszerűbb érzékelési tapasztalatod lesz. A testünk valójában sosem hagyja abba a mozgást! Amikor legközelebb megmosod a fogaidat, vedd észre azokat az érzékleteket, melyek a tested mozgásából következnek. Milyen lenne, ha egész nap jelen lennél a testedben?

3) Fedezd fel!

Ezzel a rengeteg ízülettel, csonttal, kötőszövettel a testünk valójában elképesztően sokféle módon képes mozogni. Fedezd fel a mozgás sokszínűségét. Amikor sétálsz, hogyan mozgatod a csípődet, és a vállaidat? Tudatában vagy annak egyáltalán, hogy mozognak? Kezd el észrevenni, mi mozog a testedben, miközben a napi teendőidet végzed. Mi mozdul meg, és milyen módon? Mi mozdulatlan? Mi az, amit hozzá tudnál adni vagy megváltoztatni a mozgásodban, ami több örömöt, könnyebbséget és gyönyört teremtene a testedben?

Minél többet játszunk a lehetőségekkel, amikkel a testünk rendelkezik, annál kreatívabbak, és élettel telibbeké fogunk válni. Ha teljesen új módon tudnál megmozdítani ma a testedet, akkor az milyen lenne? Ha teljesen új és másmilyen érzékleteket vennél ma észre, akkor az milyen lenne?

Amikor elkezded észrevenni, hogy folyamatosan mozogsz – és figyelni is rá – akkor sokkal nagyobb mértékű éberségre teszel szert a testeddel kapcsolatosan! És valószínűleg sokkal jobban fogsz szórakozni, több örömöd és kreativitásod is lesz!

*******************

A következő 3 napos testtanfolyam, ahol többet tudhatsz meg a testekről és a tested támogató kezelésekről: 2021. november 26-28.