Elengedés gyakorlat

ELENGEDÉS GYAKORLAT

Ezzel az egyszerű gyakorlattal mindössze pár lépésben megtapasztalhatod, milyen pozitív hatással lehet életedre az elengedés:

1. Keress valami olyan dolgot, amelytől jól esne megszabadulni. (Ne a legnagyobbal kezd, gyakorolj először egy kisebb fajsúlyúval.)

2. Tedd a jobb kezedbe, képzeletben.

3. Keress valami pozitív dolgot, amit helyette szívesen elfogadnál.

4. Tedd ezt a dolgot a bal kezedbe, képzeletben.

5. Legyen csukva a szemed és érezd meg a szíveddel, melyik nehezebb és melyik könnyebb. Tartsd a tenyereidet felfelé, mintha egy mérleg serpenyői lennének. Lélegezz lassan, egyenletesen, magadra figyelve. Mindegy melyik hova kerül.

6. Most érezd meg melyiket választod most. Bármelyiket választhatod. Befelé figyelj, ne találd ki előre.

7. Fogadd el a belső döntésedet.

Miért elengedés ez?

Ha a problémát választod, akkor tudd, hogy még szükséged van a probléma nyújtotta védelemre. Mivel lehetőséged volt választani, ne okold a sorsot, az élethelyzetet, hanem tudatosítsd magadban, hogy ez még kell neked és békélj meg vele. A megbékélés a dologgal = elengedés. Szeresd!

Ha az újat választod, megengedted magadnak az új lehetőség megtapasztalását. Élvezd!

SZERETETTEL VÁRLAK AKTUÁLIS PROGRAMOKON ÉS TANFOLYAMOKON, AMELYEK KÖZÜL AZ ALÁBBI LINKRE KATTINTVA VÁLOGATHATSZ!