3 lépés a túlterheltség lekűzdéséhez

3 LÉPÉS A TÚLTERHELTSÉG LEKŰZDÉSÉHEZ
– Simone Milasas –
2023. november 22.

A munkahelyi stresszről és túlterheltségről szóló értekezések nem új keletűek, és ez egyaránt érdekli a cégtulajdonosokat és az alkalmazottakat is. Az elmúlt években sok vállalat fektetett be alkalmazottai stresszkezelési oktatásába és/vagy gyakorlataiba, hogy olyan környezetet teremtsen, amely elősegíti dolgozóinak a jólét érzését.

Vállalkozástulajdonosként és személyzeti menedzserként felismerem annak értékét, hogy a munkatársakat képessé tegyük, és olyan eszközökkel ruházzuk fel őket, amelyek segítségével nemcsak szakmai, de magánéletüket is irányítani tudják. Felfedeztem három olyan dolgot is, amelyek hozzájárulnak a stressz fokozásához a szervezeten belül, valamint tippeket és eszközöket, amelyek segítségével könnyedén leküzdhető a túlterheltség.

3 lépés a túlterheltség leküzdéséhez:

1. Fejezd be a mikromenedzselést

A vállalkozás és az alkalmazottak mikromenedzselése az egyik legnagyobb stresszforrás számodra és csapatod számára. A mikromenedzselés leállításának legjobb módja, ha haszontalanná teszed magad. Ez ellentmondásosnak tűnik, és a legtöbb ember nem teszi magát haszontalanná, attól tartva, hogy elveszíti állását vagy tekintélyét. A közös álláspont a következő: „Az értékem abból fakad, amit csinálok.” Arra kérlek benneteket, hogy vegyetek fontolóra egy másik nézőpontot, olyat, amely inkább az alapján ismeri el értékedet, hogy ki vagy, és nem az alapján, amit csinálsz.

Aki vagy, az lehetővé teszi, hogy gyorsabban és nagyobbat alkoss a saját egyedi módod szerint. Kérdezd meg: „Milyen különleges ajándékaim/adottságaim és képességeim vannak, amelyek segítségével többet tudnék alkotni?” és kérd meg az alkalmazottaidat, hogy kérdezzék meg maguktól ugyanezt. Ennek a kérdésnek a feltevése mindenkit felhatalmaz arra, hogy feljebb lépjen, és lelkesedést, valamint az önbecsülés és a jólét érzését kelti mindenkiben.

2. A „Túl sok tennivaló” szindróma

Az általad generált stressz abból a gondolkodásmódból fakad, hogy túl sok a tennivaló. A dolgokról alkotott nézőpontod teremti tapasztalataidat minden dologgal kapcsolatban. Ha úgy döntöttél, hogy túl sok a tennivalód, akkor mindig az a stressz fog dolgozni benned, hogy nincs elég időd elvégezni a szükséges dolgokat. Változtasd meg ezt a nézőpontot, és megváltozik a tapasztalatod. Ennek egyik módja egy kérdés feltevése. Amikor felteszel egy kérdést, megzavarod azt a nézőpontot, amelyben hiszel, és ez lehetővé teszi, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat. Kérdezd meg: „Mi kellene ahhoz, hogy mindent gyorsan, örömmel és könnyedén megtegyek?”

3. Nem törődsz magaddal

Ha több projekt zajlik egyszerre, amikor a befejezés határideje gyorsan közeledik, és egyáltalán hatalmas mennyiségű munka vár elvégzésre, akkor meglehetősen gyakori, hogy feladod azokat a dolgokat, embereket és helyeket, amelyek és akik feltöltenek téged. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a stressz és a túlterheltség tovább növekedjen. Nem számít, mennyi minden történik, nem számít, mennyire sűrűek a történések, szánj időt magadra. Menj el sétálni! Ülj le valahol a természetben! Beszélgess egy barátoddal! Bármi is élvezetes számodra és a tested számára, tedd meg, még ha csak néhány percig is.

A munkahelyi túlterheltségnek nem kell olyannak lennie, ahogyan te vagy az alkalmazottaid működtök. A béke és a jólét elérhető. Tedd haszontalanná magad. Változtasd meg a stresszt okozó nézőpontokat kérdések feltevésével. Az egyik leghatékonyabb kérdés, amit feltehetsz: „Mi más lehetséges itt?” (Ez egy olyan kérdés, amit az Access Consciousness-ből tanultam, és mindig felteszem.) És függetlenül attól, hogy mi történik, tedd prioritássá, hogy gondoskodj magadról és testedről azáltal, hogy olyan dolgokat teszel, amelyek táplálnak és feltöltenek.

Ezeken a tippeken és eszközökön kívül nagyon ajánlom az Access Consciousness Bars-t – egy olyan eszközt, amelyet több mint 20 éve használok, és az egyik leghasznosabb dolog, amit a stressz és a túlterheltség kezelésére találtam.

A stressz és a túlterheltség választás; így a béke és a nyugalom is. Te mit választasz?

*******************

A BEJEGYZÉS MAGÁNFORDÍTÁS! Nem másolható ki csak továbbosztható a weboldalról!

Fordította: Vona Kitti CF (Minősített Access Consciousness® Facilitátor)

Cikk angolul (forrásom): kattints IDE

ITT TALÁLSZ PROGRAMOKAT VELEM: